Yang lebih mengkhawatirkan, publikasi negatif ini tidak hilang begitu saja—jejak digitalnya tetap ada.
Mengapa Menahan Amarah Itu Penting?
Sebenarnya, ada banyak alasan kenapa kita perlu belajar mengontrol amarah.
Menahan emosi itu bukan berarti kita menyembunyikan perasaan, tapi lebih pada mengelolanya dengan bijak.
Amarah yang dilampiaskan tanpa kontrol bisa merusak banyak hal, dan berikut ini beberapa dampaknya:
1. Merusak Reputasi Diri
Bayangkan, hanya karena satu momen marah yang tak terkendali, reputasimu bisa rusak.
Baca Juga
Misalnya, jika kamu terekam mengamuk pada seseorang, publik bisa melihatmu sebagai orang yang kasar atau sulit diajak kompromi.
Sekali rekaman itu tersebar, citra dirimu bisa jatuh di mata publik.
2. Mengganggu Hubungan Sosial
Siapa pun pasti lebih senang berteman atau bekerja dengan orang yang tenang dan bijaksana dalam menghadapi masalah.
Sementara orang yang mudah marah, biasanya dijauhi karena dianggap sulit didekati.
Amarah yang sering muncul bisa merusak hubungan, bahkan dengan orang-orang terdekatmu.
3. Menyebabkan Masalah Kesehatan
Menurut penelitian, marah yang berlebihan dan berulang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti hipertensi, gangguan jantung, hingga stres kronis.
