Kalau kurang tidur, hormon yang mengatur gula darah bisa terganggu, dan kamu bisa merasa cepat lapar atau pengin makan yang manis-manis.
National Sleep Foundation menyarankan tidur 7-9 jam tiap malam supaya tubuh tetap segar dan hormon tetap seimbang.
Kesimpulan
Nah, jadi buat kamu yang penggemar manis, menikmati makanan dan minuman manis tetap bisa kok, asalkan bijak.
Pilih pemanis yang lebih sehat, atur porsi makan, aktif bergerak, dan cek kesehatan secara berkala.
Ingat, gaya hidup sehat adalah investasi untuk masa depan.
Yuk, mulai sekarang, cegah diabetes dengan cara yang santai tapi efektif ini!
