4 Manfaat Yogurt buat Kesehatan Jantung: Mulailah Rutin Konsumsi dari Sekarang!

fin.co.id - Kamu pasti sudah tau dong kalau makanan asin itu bahaya banget buat jantung!

Nah, ternyata ada kabar baik nih buat kamu yang suka banget gemar memakannya.

Ada penelitian terbaru yang nunjukin kalau konsumsi yogurt secara rutin bisa jadi tameng buat jantung kamu lho!

Yogurt: Lebih dari Sekedar Minuman Segar

Siapa sangka, minuman segar yang satu ini punya segudang manfaat, terutama buat kesehatan jantung.

Tau enggak sih, di dalam yogurt itu ada bakteri baik yang disebut probiotik.

Nah, si bakteri baik inilah yang jadi pahlawan super buat melindungi jantung kita.

Kenapa Yogurt Bisa Jaga Kesehatan Jantung?

• Melawan Peradangan: Makanan asin itu bisa bikin peradangan di dalam tubuh, termasuk di pembuluh darah. Nah, probiotik dalam yogurt ini punya kemampuan buat meredakan peradangan, sehingga risiko penyakit jantung bisa berkurang.
• Menjaga Tekanan Darah: Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi yogurt secara teratur bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
• Menurunkan Kolesterol: Kolesterol jahat bisa menumpuk di pembuluh darah dan menyumbat aliran darah ke jantung. Probiotik dalam yogurt bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Kata Ahli

Prof. Eric Alm dari Massachusetts Institute of Technology mengatakan, "Konsumsi probiotik ini sangat menjanjikan untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh konsumsi makanan asin."

Tapi ingat ya, bukan berarti kamu bisa makan gorengan terus-terusan lalu netralisirnya dengan yogurt.

Seperti yang dikatakan Prof. Alm, "Namun bukan berarti Anda boleh (seenaknya) makan fast food dan mengkonsumsi probiotik setelah itu."

Yogurt: Pilihan Sehat untuk Jantung Sehat

Selain manfaatnya buat jantung, yogurt juga punya banyak nutrisi penting lainnya, seperti kalsium, protein, dan vitamin B12.

Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem saraf.