Orang yang menjalani diet santai cenderung lebih sedikit mengalami binge eating atau perasaan bersalah setelah makan. Hasil penurunan berat badan memang lebih lambat, tetapi efeknya cenderung bertahan lebih lama.
Mana yang Lebih Efektif?
Jika tujuan kamu adalah penurunan berat badan cepat, diet ketat bisa jadi pilihan. Namun, perlu diingat bahwa hasil dari diet ini seringkali tidak bertahan lama jika tidak diimbangi dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat.
Sebaliknya, diet santai mungkin memberikan hasil yang lebih lambat, tetapi keberlanjutannya menjadikannya pilihan yang lebih aman dan efektif dalam jangka panjang.
Jadi, jika kamu ingin menurunkan berat badan tanpa stres berlebihan dan tetap mempertahankan gaya hidup sehat, diet santai adalah pilihan yang lebih baik.
Namun, apapun jenis diet yang kamu pilih, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai program diet apapun.
