- Atur pola makan: Batasi asupan garam dan makanan olahan.
- Berolahraga secara teratur: Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan.
- Istirahat yang cukup: Jangan terlalu lama berdiri atau duduk.
- Kompres dingin: Kompres dingin pada area yang bengkak bisa membantu mengurangi pembengkakan.
- Tinggikan kaki: Saat tidur, usahakan untuk meninggikan kaki dengan bantal.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi yang berbeda. Jika kamu memiliki kekhawatiran tentang kesehatanmu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
Yuk, jaga kesehatan kita agar tetap fit dan bugar!
