fin.co.id - Insomnia adalah masalah tidur yang umum dialami oleh banyak orang, namun penelitian menunjukkan bahwa wanita cenderung lebih rentan mengalaminya dibandingkan pria.
Apa yang menyebabkan perbedaan ini? Dan apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia pada wanita?
Perbedaan Ritme Sirkadian
Salah satu faktor utama yang berkontribusi pada insomnia pada wanita adalah perbedaan dalam ritme sirkadian mereka.
Ritme sirkadian adalah jam biologis internal yang mengatur siklus tidur-bangun tubuh.
Menurut penelitian yang dirilis pada Proceedings of the National Academy of Sciences, wanita cenderung memiliki ritme sirkadian yang lebih cepat daripada pria.
Hal ini berarti bahwa tubuh wanita cenderung lebih cepat merasa lelah di malam hari dan lebih cepat bangun di pagi hari.
Baca Juga
Peran Stres
Selain perbedaan ritme sirkadian, stres juga merupakan faktor yang signifikan dalam memicu insomnia pada wanita.
Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita cenderung lebih rentan mengalami gangguan tidur ketika menghadapi stresor yang sama dengan pria.
Hal ini mungkin disebabkan oleh perbedaan hormonal atau cara tubuh wanita merespons stres.
Implikasi Kesehatan
Insomnia dapat memiliki dampak yang serius pada kesehatan fisik dan mental. Wanita yang mengalami insomnia cenderung lebih rentan mengalami:
Gangguan mood: Depresi, kecemasan, dan iritabilitas.
Masalah kesehatan fisik: Penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan gangguan sistem kekebalan tubuh.
