Cara Menghitung IMT:
- Ukur tinggi badan: Gunakan meteran untuk mengukur tinggi badan dalam satuan meter (m).
- Ukur berat badan: Timbang berat badan dalam satuan kilogram (kg).
- Hitung IMT: Gunakan rumus berikut:
- IMT = Berat badan (kg) / (Tinggi badan (m))²Interpretasi Nilai IMT:
- IMT < 18,5: Kekurangan berat badan
- 18,5 ≤ IMT < 25: Berat badan normal
- 25 ≤ IMT < 30: Kelebihan berat badan (overweight)
- IMT ≥ 30: Obesitas
Contoh:
Misalnya, seorang wanita memiliki tinggi badan 160 cm (1,6 m) dan berat badan 55 kg. Maka, IMT-nya adalah:
IMT = 55 kg / (1,6 m)² = 21,48
Dalam contoh ini, IMT wanita tersebut berada pada kategori berat badan normal.
Penting Diingat:
IMT hanyalah perkiraan: IMT tidak memperhitungkan komposisi tubuh (persentase lemak, otot, dan air), yang juga penting untuk menilai kesehatan.
Baca Juga
IMT tidak cocok untuk semua orang: IMT mungkin tidak akurat untuk anak-anak, remaja, lansia, wanita hamil, atau atlet.
Konsultasikan dengan dokter: Untuk mendapatkan penilaian yang lebih akurat tentang kesehatan dan berat badan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Kesimpulan
Berdasarkan panduan dari WHO dan Asosiasi Nutrisi, berat badan ideal bukanlah tujuan akhir. Yang lebih penting adalah memiliki tubuh yang sehat dan berfungsi optimal. Dengan menjaga pola hidup sehat, Anda akan merasa lebih baik dan percaya diri.
Ingatlah, kecantikan sejati datang dari dalam. Jangan biarkan standar kecantikan yang tidak realistis menguasai hidup Anda.
Disclaimer: Informasi dalam artikel ini bersifat umum dan tidak dapat menggantikan saran medis. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk masalah kesehatan yang Anda alami.
