Cara Mengatasi Hidung Tersumbat biar Bisa Kembali Nyaman Beraktivitas

fin.co.id - Hidung tersumbat bisa bikin gak nyaman banget, ya? Mau bernapas susah, makan gak enak, tidur pun gak nyenyak.

Tapi tenang, ada banyak cara mudah untuk mengatasinya, lho!Bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat biar bisa kembali beraktivitas seperti sediakala?

Pertama, kenali dulu penyebab hidung tersumbat kamu.

Penyebab Hidung Tersumbat

Di bawah ini beberapa penyebab hidung tersumbat yang perlu diketahui:

Pilek atau flu: Ini adalah penyebab paling umum. Biasanya disertai bersin, batuk, dan tenggorokan sakit.

Alergi: Alergi terhadap debu, serbuk sari, atau bulu hewan peliharaan bisa menyebabkan hidung tersumbat, bersin, dan gatal-gatal di hidung dan mata.

Sinusitis: Peradangan pada sinus, rongga di sekitar hidung. Gejalanya mirip pilek, tapi biasanya lebih lama dan disertai rasa sakit di wajah.

Polip hidung: Pertumbuhan jinak di dalam hidung yang bisa menyebabkan hidung tersumbat, bersin, dan kehilangan indra penciuman.

Kelainan septum hidung: Kelainan struktur hidung yang bisa menyebabkan hidung tersumbat kronis.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Setelah tahu penyebabnya, kamu bisa mencoba beberapa cara berikut untuk mengatasi hidung tersumbat:

Pengobatan di rumah:

• Minum banyak air putih: Membantu mengencerkan lendir dan membuatnya lebih mudah keluar.
• Menghirup uap air hangat: Caranya, isi baskom dengan air panas, lalu tundukkan kepala dan hirup uapnya selama beberapa menit. Bisa juga menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti peppermint atau eucalyptus untuk membantu melegakan hidung.
• Gunakan humidifier: Alat ini dapat membantu menambahkan kelembaban ke udara, sehingga lendir di hidung tidak mengental dan lebih mudah keluar.
• Mandi air hangat: Uap dari air hangat dapat membantu melegakan hidung tersumbat.
• Kompres air hangat: Kompres air hangat pada hidung selama beberapa menit dapat membantu meredakan peradangan dan melancarkan aliran lendir.
• Minum teh jahe atau teh chamomile: Teh jahe dan teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada hidung.
• Gunakan obat semprot hidung saline: Obat ini dapat membantu membersihkan lendir dan meredakan hidung tersumbat.
• Istirahat yang cukup: Tubuh yang istirahat cukup lebih mampu melawan infeksi.

Obat-obatan:

• Obat pereda nyeri: Seperti paracetamol atau ibuprofen dapat membantu meredakan sakit kepala dan nyeri yang menyertai hidung tersumbat.
• Dekongestan: Obat ini dapat membantu mengecilkan pembuluh darah di hidung sehingga mengurangi pembengkakan dan melancarkan aliran lendir.
• Antihistamin: Obat ini dapat membantu meredakan gejala alergi seperti hidung tersumbat, bersin, dan gatal-gatal.

Jika hidung tersumbat tidak membaik setelah beberapa hari atau disertai gejala lain seperti demam tinggi, nyeri wajah yang parah, atau kesulitan bernapas, segera konsultasikan dengan dokter.