Kebiasaan Ini Dapat Merusak Fungsi Otak, Termasuk Mageran dan Sering Sendirian

FIN.CO.ID - Otak merupakan organ tubuh manusia yang penting.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak.

Cara menjaga kesehatan otak antara lain dengan menjaga asupan makanan dan menghindari kebiasaan tertentu.

Banyak kebiasaan yang sering tidak kita sadari dapat merusak fungsi otak.

Salah satu kebiasaan yang dapat merusak fungsi otak adalah kurang berolahraga atau bermalas-malasan.

BACA JUGA:

• Jangan Sampai Lupa, Ini Pentingnya Sarapan Pagi untuk Kesehatan
• Satu Panggung, Fitri Carlina Ungkap Kesehatan Ruben Onsu Sebelum Dilarikan ke RS

Berikut  7 kebiasaan yang dapat merusak fungsi otak yang dihimpun Fin.co.id dari  WebMD:

1. Teratur tidur larut malam

Teratur tidur larut malam merupakan salah satu kebiasaan yang dapat merusak fungsi otak atau menurunkan kesehatan otak.

Kurang tidur dapat mengganggu fungsi kognitif, memengaruhi konsentrasi, daya ingat,  bahkan suasana hati seseorang.

Para ahli merekomendasikan tidur sekitar 6 hingga 8 jam setiap malam.

2. Stres yang berlebihan

BACA JUGA:

• Cegah Diabetes dengan Konsumsi Sayur Berikut Ini, Punya Manfaat Baik untuk Kesehatan!
• Berikut 5 Manfaat Kol Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Stres yang berlebihan dapat merusak fungsi otak, termasuk gangguan daya ingat.

Untuk menghindari masalah dan stres yang berlebihan, Anda dapat mencoba metode pengelolaan stres seperti meditasi, yoga atau olahraga.