ilustrasi contoh susu tanpa laktosa--Google Photos
5. Perhatikan Kandungan Nutrisi
Ketika memilih pengganti susu, pastikan untuk memperhatikan kandungan nutrisinya. Pilih yang diperkaya dengan kalsium, vitamin D, dan protein untuk memastikan nutrisi tubuh tetap terpenuhi.
BACA JUGA:
- Awas, Banyak Produk Susu Ovisure Gold Palsu, Jangan Sampai Tertipu!
- Ternyata Minum Kopi Susu Banyak Beragam Manfaatnya untuk Kesehatan Lho
6. Konsultasikan dengan Ahli Gizi
Penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter jika memiliki alergi laktosa. Mereka dapat memberikan saran yang spesifik sesuai dengan kebutuhan nutrisi individu.
Alergi laktosa tidak berarti harus mengorbankan kelezatan dan nutrisi yang berasal dari produk susu. Dengan pilihan alternatif yang tepat, seseorang yang memiliki alergi laktosa dapat tetap menikmati minuman yang bergizi dan lezat tanpa mengkhawatirkan masalah pencernaan.
