Mengonsumsi kol putih dalam jumlah cukup setiap hari juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Serat pada kol putih dapat meningkatkan volume tinja dan memperlancar buang air besar secara teratur.
BACA JUGA:
- Manfaat Buah Kiwi untuk Kecantikan: Bisa Mencerahkan Kulit!
- Penting! 3 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan, Mencegah Hipertensi Hingga Penyakit Jantung
Mendapatkan cukup serat setiap hari juga dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di usus.
4. Menjaga kekuatan tulang
Kol putih mengandung vitamin K yang penting untuk menjaga kekuatan tulang dan fungsi pembekuan darah normal.
Kekurangan vitamin K dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis dan masalah pendarahan.
5. Menjaga kesehatan jantung
Kadar kolesterol darah yang terkendali pada akhirnya akan bermanfaat bagi kesehatan jantung.
BACA JUGA:
- Apa Saja Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan? Simak Infonya di Sini
- Manfaat Buah Kiwi untuk Kecantikan: Bisa Mencerahkan Kulit!
Pasalnya, penumpukan kolesterol dapat menyebabkan dinding pembuluh darah menyempit dan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
Inilah lima manfaat kol putih. Semoga informasi ini dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh anda.(*)
