Kesehatan

Hidung Mampet Bikin Susah Tidur, Ini Cara Meredakannya dan Buat Napas Lega Kembali

fin.co.id - 03/05/2024, 10:10 WIB

Hidung Mampet Bikin Susah Tidur, Ini Cara Meredakannya dan Buat Napas Lega Kembali

Hidung Mampet Bikin Susah Tidur, Ini Cara Meredakannya dan Buat Nafas Lega Kembali

FIN.CO.ID - Berikut ini beberapa cara untuk melegakan hidung yang tersumbat dengan cepat dan efektif saat sakit pilek.

Flu seringkali membuat hidung terasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari dan juga membuat tidak nyaman.

Tips Atasi Pilek Saat Musim Pancaroba, Tetap Sehat Meski Cuaca Panas Dingin Datang--Google Photos

Meskipun tidak bisa disembuhkan secara instan, ada beberapa tips yang dapat membantu melegakan hidung dan membuat Anda merasa lebih baik selama masa flu.

Cara Melegakan Hidung Tersumbat

1. Konsumsi Cairan yang Cukup

Memastikan tubuh terhidrasi sangat penting. Minumlah air, jus, sup hangat, atau teh herbal. Cairan membantu melonggarkan lendir dan meredakan hidung tersumbat.

BACA JUGA:

2. Uap Air Hangat

Mandi air hangat atau duduk di kamar mandi yang uap airnya dihidupkan bisa membantu mengurangi kekeringan pada hidung. Uap air membantu melonggarkan lendir dan meredakan hidung tersumbat.

3. Gunakan Pelembap Hidung atau Sinar Salin

Pelembap hidung atau semprotan garam (sinar salin) dapat membantu melembapkan rongga hidung dan mengurangi iritasi.

4. Kompress Hangat di Area Sinus

Mengompres area sinus dengan handuk hangat dapat membantu untuk mengurangi nyeri dan memfasilitasi aliran lendir.

5. Garam Rongga Hidung

Brigita
Penulis
-->