Tidur yang Berkualias Berpengaruh Pada Kesehatan Mental, Ini Obat Alami untuk Penderita Insomnia

Suplemen Melatonin--Google Photos

Melatonin adalah hormon yang diproduksi di otak untuk memicu tubuh kita tidur. Melatonin dalam bentuk suplemen akan membuat seseorang untuk tidur lebih cepat.

Melatonin dapat mengurangi gangguang malam hari dan meningkatkan kualitas tidur. Melatonin dapat ditemukan di apotek.

Namun untuk konsumsi suplemen ini, dianjurkan untuk mengkonsultasikan terlebih dahulu ke dokter.

Selain obat alami diatas, susah tidur dapat diatasi dengan menenangkan pikiran kita. Pikiran negatif yang menganggu proses tidur kita dapat dilupakan agar membantu tubuh kita tenang dan rileks untuk mendapatkan kualitas tidur.