Selain itu, kandungan vitamin K pada selada air juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.
Kekurangan vitamin K erat kaitannya dengan risiko osteoporosis dan patah tulang yang lebih tinggi, sehingga sayuran ini sangat baik untuk tulang.
5. Meningkatkan imunitas tubuh
Manfaat selada air berikutnya adalah dapat membantu meningkatkan imunitas atau stamina tubuh.
BACA JUGA:
- 5 Alasan Mengapa Sayur Sop Itu Mengenyangkan, Cocok Banget buat Santap Sahur!
- Diet Sehat dengan Konsumsi Sayur, Ini Menu Sayur yang Baik Untuk Turunkan Berat Badan
Kaya nutrisi dan vitamin A, B1, B2 dan C, asam folat, zat besi, glukosinolat dan kalsium, selada air dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.
Mengonsumsi selada air dalam jumlah yang cukup dipercaya dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh dan melindungi tubuh dari serangan virus.
Di bawah ini beberapa manfaat selada air dalam menjaga kesehatan tubuh berkat beragamnya kandungan nutrisi, mineral, dan vitamin yang terdapat pada sayuran hijau ini.(*)
