Mengenal Sindrom Baby Blues, Depresi yang Muncul Salah Satunya akibat Kurang Dukungan dari Pasangan atau Keluarga

FIN.CO.ID - Pernahkah kamu mendengar istilah "baby blues"? 

Istilah ini merujuk pada perasaan sedih, cemas, dan mudah menangis yang dialami ibu baru setelah melahirkan. 

Baby blues umumnya muncul dalam 2-3 hari pertama setelah persalinan dan akan hilang dengan sendirinya dalam waktu 1-2 minggu.

Meskipun baby blues tergolong kondisi yang umum, namun jangan disepelekan. 

Jika kamu merasakan gejala baby blues yang parah dan berlangsung lama, bisa jadi kamu mengalami depresi pasca melahirkan. 

Depresi pasca melahirkan adalah kondisi yang lebih serius dan membutuhkan penanganan profesional.

• BACA JUGA: Bahaya Baby Blues Syndrome yang Tidak Ditangani
• BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Burnout, Stres Kronis yang Dapat Memicu Depresi hingga Penurunan Produktivitas

Gejala Baby Blues

Baby blues dapat dikenali lewat beberapa gejala, seperti:

• Perasaan sedih, cemas, dan mudah menangis
• Sulit tidur
• Kehilangan nafsu makan
• Mudah lelah
• Sulit berkonsentrasi
• Merasa tidak mampu mengurus bayi
• Merasa bersalah
• Kehilangan minat pada hal-hal yang dulu disukai

Penyebab Baby Blues

Apa saja penyebab baby blues? Berikut daftarnya:

• Perubahan hormonal setelah melahirkan
• Kurang tidur
• Kurang dukungan dari pasangan dan keluarga
• Riwayat depresi atau kecemasan
• Stres
• Kesulitan menyusui

Cara Mengatasi Baby Blues

Berikut cara mengatasi baby blues yang perlu diketahui:

• Istirahat yang cukup
• Minum banyak air putih
• Makan makanan yang sehat
• Olahraga ringan
• Berbagi perasaan dengan pasangan, keluarga, atau teman
• Bergabung dengan kelompok ibu-ibu baru

Mencari bantuan profesional jika gejala baby blues parah dan berlangsung lama

Kesimpulan

Baby blues adalah perasaan sedih, cemas, dan mudah menangis yang dialami ibu baru setelah melahirkan. 

Gejala ini umumnya muncul dalam 2-3 hari pertama setelah persalinan dan akan hilang dengan sendirinya dalam waktu 1-2 minggu.

Meskipun baby blues tergolong kondisi yang umum, namun jangan disepelekan. 

Jika kamu merasakan gejala baby blues yang parah dan berlangsung lama, bisa jadi kamu mengalami depresi pasca melahirkan.