FIN.CO.ID - Bagi penderita asam urat, mengatur pola makan menjadi kunci untuk mengelola kondisi ini. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Inilah beberapa kandungan makanan yang bisa dihindari oleh penderita asam urat agar tidak meningkatkan kadar asam urat yang berlebihan dalam tubuh.
Penderita Asam Urat Berisiko Kena Penyakit Jantung, Ilustrasi: OpenAI Copilot--
1. Daging Merah dan Organnya
Daging merah, terutama jeroan seperti hati, limpa, dan ginjal, mengandung kadar purin yang tinggi. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
2. Makanan Laut dan Seafood
Makanan laut seperti kerang, udang, sarden, dan ikan teri juga mengandung tingkat purin yang tinggi. Mengurangi konsumsi makanan laut dapat membantu mengontrol kadar asam urat.
BACA JUGA:
- Ternyata Makanan Ini Bisa Jadi Pemicu Kolesterol Tinggi, Jauhi Sekarang Juga!
- Stop Konsumsi Makanan dan Minuman dengan Kandungan Berikut Ini, Bisa Jadi Pemicu Darah Tinggi
3. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol, terutama bir dan anggur, dapat memicu peningkatan asam urat. Hindari minuman ini atau konsumsi dalam batas yang sangat terbatas.
4. Makanan Manis yang Mengandung Fruktosa Tinggi
Fruktosa, terutama yang ditemukan dalam minuman soda atau makanan manis yang dikemas, dapat meningkatkan produksi asam urat. Menghindari makanan dengan tambahan fruktosa bisa membantu.
Agar Asam Urat Tidak Kambuh setalah Makan Kacang, Image: Gianyasa / Pixabay--
5. Makanan Olahan Tinggi Gula dan Lemak Jenuh
Makanan olahan seperti makanan cepat saji yang tinggi gula dan lemak jenuh bisa meningkatkan risiko asam urat. Menjaga pola makan sehat dengan menghindari makanan olahan ini sangat penting.
