Hidung Meler Setiap Bangun Tidur? Ini Penyebabnya!

Posisi tidur, udara kering, alergi, infeksi, dan polip hidung adalah beberapa faktor yang dapat menyebabkan hidung meler di pagi hari.

Untuk mengatasi hidung meler, beberapa tips yang dapat dilakukan adalah menggunakan pelembab udara, minum air putih yang cukup, menghindari pemicu alergi, dan menggunakan obat alergi atau dekongestan.

Jika hidung meler disertai gejala lain seperti demam, sakit kepala, atau wajah bengkak, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Tips Tambahan

Berikut beberapa tips tambahan untuk mengatasi hidung meler:

• Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi.
• Gunakan semprotan hidung saline untuk membantu membersihkan hidung.
• Lakukan kompres hangat di hidung.
• Hirup uap dari air panas atau mandi air hangat.

Pencegahan

Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko hidung meler di pagi hari:

• Jaga kebersihan kamar tidur dan rutin mengganti seprai dan sarung bantal.
• Hindari asap rokok dan polusi udara.
• Cuci tangan dengan sabun dan air secara teratur.
• Makan makanan yang sehat dan bergizi.

Semoga informasi ini bermanfaat!