Makanan tinggi karbohidrat sederhana seperti roti putih, nasi putih, dan kue kering dapat meningkatkan kadar trigliserida, yang berkaitan dengan kolesterol.
BACA JUGA:
- Mata Ikan: Faktor Pemicu, Tanda-tanda, dan Metode Penghilangannya
- Jangan Asal Makan saat Liburan, Berikut Ini Daftar Makanan Pemicu Kolesterol Tinggi
6. Minuman Manis dan Kafein
Minuman bersoda, jus buah kemasan, dan minuman kafein tinggi dapat meningkatkan risiko peningkatan kolesterol. Menggantinya dengan air atau minuman rendah gula lebih dianjurkan.
7. Makanan Proses dan Cepat Saji
Makanan cepat saji dan makanan olahan seringkali mengandung lemak trans dan gula tambahan yang dapat memengaruhi kadar kolesterol.
Masakan Padang yang mengandung kolesterol tinggi --Instagram @jajanologi
8. Kulit Ayam dan Daging Berlemak
Bagian kulit ayam dan lemak pada daging dapat meningkatkan asupan kolesterol jenuh yang sebaiknya dikurangi.
Menyadari makanan-makanan tersebut dan mengganti pola makan dengan opsi yang lebih sehat adalah cara yang baik untuk mengontrol kolesterol.
BACA JUGA:
- Makanan Pemicu Asam Urat, Nomor 4 Wajib Diskip
- Jauhi Pemicu Darah Tinggi Berikut Ini, Nomor 3 Penting untuk Dihindari!
Contohnya seperti mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, serta sumber protein nabati, dapat membantu menurunkan risiko kolesterol tinggi.
Mengkombinasikan pola makan sehat dengan gaya hidup aktif adalah kunci untuk menjaga keseimbangan kolesterol yang optimal.
