9. Pertimbangkan Konseling atau Terapi Tidur
Jika insomnia berlanjut, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau terapis tidur.
BACA JUGA:
- Insomnia Bisa Jadi Salah Satu Gangguan Kesehatan Mental, Simak Selengkapnya di Sini
- Menderita Insomnia? Ini 9 Tips Agar Tidur Lebih Teratur
10. Jangan Terlalu Stres Tentang Tidur
Stres tentang sulit tidur dapat memperburuk situasi. Cobalah untuk tetap tenang dan terfokus pada upaya positif.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini secara konsisten, Anda dapat meningkatkan kemungkinan tidur lebih nyenyak dan memperbaiki pola tidur Anda.
Jika masalah insomnia tetap persisten, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.
