Mengapa Ngantuk Itu Menular? Simak Yuks Penjelasan Ilmiah di Balik Fenomena Ini

Suhu ruangan yang panas bisa bikin kamu ngantuk. 

Jaga suhu ruangan tetap sejuk dengan menggunakan AC atau kipas angin.

Cara agar Tidak Ngantuk #8

Mandi Air Dingin

Mandi air dingin bisa membantu kamu merasa lebih segar dan terjaga.

Cara agar Tidak Ngantuk #9

Pijat

Pijat ringan di kepala, leher, dan bahu bisa membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi rasa kantuk.

Cara agar Tidak Ngantuk #10

Gunakan Aromaterapi

Gunakan aromaterapi dengan minyak esensial seperti peppermint atau lemon yang bisa membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan.

Cara agar Tidak Ngantuk #11

Konsumsi Vitamin B

Vitamin B kompleks membantu tubuh memproduksi energi dan mengurangi rasa lelah.

Cara agar Tidak Ngantuk #12

Ciptakan Rutinitas Tidur yang Baik

Tidur dan bangunlah pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.

Cara agar Tidak Ngantuk #13

Konsultasi dengan Dokter

Kesimpulan Cara agar Tidak Ngantuk saat Puasa, Image: Andrea Piacquadio / Pexels--

Itulah tips yang bisa kamu jalanin untuk mengatasi masalah kantukmu saat berpuasa.

Jika rasa kantukmu sangat mengganggu dan tidak membaik dengan tips-tips di atas, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.