Kenali Endorfin: Cara Kerja Hormon Kebahagiaan Dalam Tubuh

BACA JUGA:

• Alami Stres Usai Kerja, Coba Tingkatkan Hormon Bahagia dengan Konsumsi Makanan Ini
• Hormon Sebabkan Jerawat pada Usia Dewasa Umumnya pada Perempuan

Cara Meningkatkan Endorfin:

Ada beberapa cara untuk meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh, antara lain:

1. Olahraga

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan endorfin. Aktivitas fisik seperti berlari, berenang, atau bersepeda dapat meningkatkan kadar endorfin secara signifikan.

2. Tertawa

Tertawa memicu pelepasan endorfin dan membantu mengurangi stres.

3. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik yang Anda sukai dapat meningkatkan kadar endorfin dan meningkatkan mood.

4. Makan Makanan Tertentu

Makanan seperti cokelat, cabai, dan pisang dapat meningkatkan kadar endorfin.

Meditasi dan yoga: Meditasi dan yoga dapat membantu Anda rileks dan meningkatkan kadar endorfin.

Kesimpulan: