Kesehatan

Mengapa Orang Susah Mikir saat Jam Puasa, Ini Penjelasan Ilmiahnya

fin.co.id - 25/03/2024, 11:34 WIB

Susah Mikir saat Jam Puasa, Ilustrasi Dibuat Menggunakan Teknologi AI Copilot

FIN.CO.ID - Pernah ngerasa otak nge-blank dan susah fokus saat jam puasa? 

Tenang, kamu gak sendirian kok. Banyak orang yang ngalamin hal yang sama.

Tapi, kok bisa sih kita jadi susah mikir saat perut kosong?

Ternyata, ada beberapa penjelasan ilmiah di balik fenomena ini. 

Pertama, saat puasa, kadar gula darah dalam tubuh kita menurun. 

Hal ini bisa ngeganggu fungsi otak, terutama bagian yang berkaitan dengan memori dan konsentrasi.

Kedua, saat puasa, tubuh kita memproduksi lebih banyak hormon kortisol. 

Hormon ini memang ngasih energi ke tubuh, tapi efek sampingnya bisa bikin kita jadi lebih stres dan cemas. 

Nah, stres dan kecemasan ini juga bisa ngeganggu fokus dan kemampuan berpikir.

Terus, gimana dong caranya biar gak susah mikir saat jam puasa?

Tips biar gak susah mikir saat jam puasa:

Sahur dengan makanan yang bergizi. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak.

Minum air putih yang cukup. Dehidrasi bisa bikin kamu jadi lebih pusing dan susah fokus.

Istirahat yang cukup. Kurang tidur bisa bikin kamu jadi lebih lelah dan susah konsentrasi.

Makruf
Penulis
-->