Nasi putih memang mengenyangkan, tapi efeknya gak tahan lama.
Coba ganti dengan nasi merah atau karbohidrat kompleks lainnya seperti oatmeal atau roti gandum.
Makanan yang Tidak Dianjurkan untuk Sahur #6
Kangkung yang Sehat tapi Bisa Bikin Dehidrasi
Kangkung kaya serat dan air, tapi efek diuretiknya bisa bikin kamu dehidrasi dan lapar.
Pilih sayur lain seperti wortel, brokoli, atau bayam yang lebih aman.
Makanan yang Tidak Dianjurkan untuk Sahur #7
Kopi dan Minuman Berkafein yang Bikin Gelisah
Kopi dan minuman berkafein memang bikin melek.
Tapi, efeknya juga bisa bikin kamu dehidrasi dan mengganggu kualitas tidur.
Mending minum air putih yang lebih menyegarkan.
Kesimpulan
Agar puasamu lancar dan kenyang sampai berbuka, hindari beberapa jenis makanan dan minuman di atas saat sahur.
Yuk, terapkan tips sahur berikut ini agar kamu bisa beraktivitas dengan optimal selama berpuasa:
Konsumsi makanan kaya protein dan serat.
Minum air putih yang cukup.
