Ibu Hamil Wajib Tahu! Begini Tips Atasi Sakit Kepala Ketika Sedang Hamil

FIN.CO.ID -  Sakit kepala biasanya sering dialami oleh ibu hamil. Kondisi seperti ini tentu sangat tidak nyaman.  

Kondisi ibu hamil akibat perubahan hormonal saat hamil ini merupakan hal yang wajar.

Ibu hamil yang sering sakit kepala bisa mencoba enam tips  ini tanpa  minum obat. 

1. Kompres Air Hangat 

Ibu hamil yang sering mengalami sakit kepala dapat mencoba pengobatan alami dengan  kompres  air hangat.

Sensasi air hangat  memberikan efek menenangkan di bagian kepala yang berdenyut-denyut. 

Ibu dapat memberikan tekanan pada  dahi, kelopak mata, dan sekitarnya untuk mengurangi ketegangan otot.

BACA JUGA:

• 4 Alasan Ibu Hamil Tidak Dianjurkan Berpuasa Ramadan, Perkembangan Janin Jadi Salah Satu Pertimbangan
• Ide Menu Buka Puasa Praktis dan Lezat untuk Ibu Hamil

2. Makan teratur 

Sangat penting bagi ibu hamil untuk makan  teratur dan dalam porsi kecil.

Tujuannya untuk mencegah asam lambung naik akibat kebiasaan makan yang tidak teratur saat hamil.

Oleh karena itu, pola makan yang teratur dan bergizi sangat penting untuk mengatasi migrain. 

3. Pijat sedikit pada diri sendiri 

Sedikit pijatan bisa membantu meredakan  migrain saat hamil. Sakit kepala bisa diredakan dengan  sedikit pijatan.

Pijat kepala, leher dan bahu untuk meredakan nyeri tegang.