Simak Yuk! 5 Tips Sehat Selama Puasa di Bulan Ramadan

Selain itu, hindari konsumsi langsung makanan berlemak seperti gorengan dan es krim. Yang terbaik adalah memperkenalkan makanan seperti air dan permen secara bertahap.

Setelah menunaikan salat Maghrib dilanjutkan dengan makan berat.

BACA JUGA:

• Hati-Hati dengan Lima Makanan Ini Bisa Sebabkan Tensi Tinggi Saat Puasa

3. Menjaga pola makan malam hari

Hindari makan berlebihan karena dapat menyebabkan obesitas.

Selain itu, hindari minum kopi atau minuman berkarbonasi karena dapat menyebabkan gangguan tidur dan penumpukan lemak berlebih.

4. Aktivitas Fisik

BACA JUGA:

• Hati-Hati dengan Lima Makanan Ini Bisa Sebabkan Tensi Tinggi Saat Puasa

Aktivitas fisik seperti olah raga tetap penting meski sedang berpuasa. Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit  sehari.

5. Menjaga pola tidur

Untuk menjaga pola tidur, sebaiknya hindari tidur dalam jangka waktu lama saat tidak ada hal penting yang harus dilakukan.

Ini karena saya harus bangun pagi untuk menyiapkan sahur dan makan sahur.

BACA JUGA:

• Menu Takjil Hemat dan Menggugah Selera untuk Berbuka Puasa

  Berikut 5 Tips Tetap Sehat Saat Puasa. Semoga tips berikut ini bisa Anda terapkan agar tubuh tetap bugar dan sehat saat berpuasa. (*)