FIN.CO.ID - Puasa di bulan Ramadan merupakan ibadah yang dinanti-nanti oleh umat Islam.
Di balik berbagai manfaat puasa terhadap kesehatan, dehidrasi menjadi salah satu risiko yang perlu diwaspadai orang yang menjalankannya.
Dehidrasi terjadi saat tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi.
Hal ini bisa menjadi berbahaya, terutama jika kamu mengalami dehidrasi berat.
- BACA JUGA: 4 Alasan Ibu Hamil Tidak Dianjurkan Berpuasa Ramadan, Perkembangan Janin Jadi Salah Satu Pertimbangan
- BACA JUGA:5 Alasan Kenapa Badan Terasa Lemas saat Jam Puasa? Atasi dengan Tips Berikut Ini
Ciri-ciri Dehidrasi Berat
Apa saja ciri-ciri dehidrasi berat pada mereka yang berpuasa, simak beberapa di antaranya:
Ciri-ciri Dehidrasi Berat #1
Mulut dan bibir kering
Ini pertanda awal dehidrasi. Segera minum air putih saat merasakannya.
Ciri-ciri Dehidrasi Berat #2
Pusing dan sakit kepala
Dehidrasi bisa mengganggu aliran darah ke otak
Ciri-ciri Dehidrasi Berat #3
Urine berwarna kuning tua
Urine berwarna kuning terang menandakan hidrasi yang baik, sedangkan kuning tua menunjukkan kekurangan cairan.
Ciri-ciri Dehidrasi Berat #4
Kulit kering
Kulit kehilangan elastisitasnya saat dehidrasi.
Coba cubit kulitmu, jika kembali ke bentuknya lambat, kamu mungkin dehidrasi.
