Kenali Segudang Pantangan Asam Urat biar Gak Kumat selama Puasa Ramadan

1. Sayuran Rendah Purin: Brokoli, wortel, dan mentimun aman dikonsumsi.

2. Buah-buahan: Semangka, melon, dan apel kaya serat dan vitamin yang baik untuk tubuh.

3. Karbohidrat Sehat: Nasi merah, roti gandum, dan ubi jalar bisa jadi sumber energi.

4. Protein Nabati: Tempe, tahu, dan kacang-kacang tertentu yang aman dan bergizi.

5. Air Putih: Minum air putih minimal 8 gelas sehari agar tubuh terhidrasi.

6. Teh Herbal: Teh hijau dan chamomile bisa membantu meredakan gejala asam urat.

Tips Menjaga Asam Urat Tetap Terkontrol

Pantangan Asam Urat, Image: Cottonbro Studio / Pexels--

Selain memperhatikan pantangan dan makanan yang aman, berikut beberapa tips untuk menjaga asam urat tetap terkontrol selama Ramadan:

1. Makan dengan porsi kecil tapi sering. Hal ini membantu menjaga kadar gula darah dan asam urat agar tidak naik turun drastis.

2. Hindari makanan yang digoreng dan berlemak tinggi. Makanan ini dapat memperlambat metabolisme dan meningkatkan kadar asam urat.

3. Perbanyak konsumsi air putih. Air putih membantu membuang kelebihan purin dari tubuh melalui urine.

4. Olahraga secara teratur. Olahraga membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori.

5. Tidur yang cukup. Kurang tidur dapat meningkatkan kadar stres yang dapat memperparah asam urat.

Asam Urat Terkontrol, Puasa Jadi Lebih Berkah

Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu bisa tetap berpuasa dengan nyaman tanpa khawatir asam urat kumat. 

Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan diet yang sesuai dengan kondisi kamu.