Cara agar Tidak Ngantuk saat Berpuasa Sepanjang Hari: Nih, Tipsnya buat Kalian Para Sleepyheads

Dehidrasi bisa bikin kamu lemas dan ngantuk.

Cara agar Tidak Ngantuk #3

Olahraga Teratur

Olahraga ringan selama 30 menit sehari bisa meningkatkan metabolisme dan membantumu tetap terjaga. 

Pilih olahraga yang kamu sukai, seperti berjalan kaki, jogging, atau yoga.

Cara agar Tidak Ngantuk #4 Istirahat Cukup

Tidurlah 7-8 jam per malam agar tubuhmu memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas seharian. 

Hindari begadang dan tidur siang yang terlalu lama.

Cara agar Tidak Ngantuk #5

Hindari Konsumsi Kafein Berlebihan

Kafein memang bisa membantu kamu terjaga, tapi efeknya hanya sementara. 

Konsumsi kafein berlebihan malah bisa mengganggu kualitas tidurmu.

Cara agar Tidak Ngantuk #6

Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan

Lakukan aktivitas yang kamu sukai untuk menghindari rasa bosan dan kantuk. 

Kamu bisa membaca buku, menonton film, atau mendengarkan musik.

Cara agar Tidak Ngantuk #7

Jaga Suhu Ruangan Tetap Sejuk

Suhu ruangan yang panas bisa bikin kamu ngantuk. 

Jaga suhu ruangan tetap sejuk dengan menggunakan AC atau kipas angin.