Mengenal 5 Efek Samping Kopi pada Orang dengan Gangguan Pencernaan: Salah Satunya Kram Perut

FIN.CO.ID - Bagi pecinta kopi, secangkir kopi di pagi hari bagaikan ritual wajib untuk memulai hari.

Tapi gimana ya, kalau kamu punya gangguan pencernaan? 

Apakah kamu masih bisa menikmati kopi favoritmu?

• BACA JUGA: Ibu Hamil Boleh Minum Kopi? Kenali Dulu Risiko Keguguran akibat Kafein
• BACA JUGA:Bolehkah Ibu Menyusui Minum Kopi? Ketahui Juga Efek Kafein pada Bayi: Salah Satunya Rewel

Efek Samping Kopi 

Efek Samping Kopi, Image: Lisa Fotios / Pexels--

Ternyata, konsumsi kopi pada orang dengan gangguan pencernaan bisa menimbulkan beberapa efek samping lho. 

Salah satu yang paling umum adalah heartburn atau rasa panas di dada akibat naiknya asam lambung. 

Kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung, memperlambat pencernaan, dan mengiritasi usus.

Efek samping lain yang mungkin terjadi antara lain:

• Mual dan muntah
• Diare
• Sembelit
• Kram perut
• Kembung

Bagi kamu yang memiliki gangguan pencernaan seperti GERD, maag, atau IBS, sebaiknya hindari konsumsi kopi, terutama saat perut kosong. 

Tips Minum Kopi 

Jika kamu tetap ingin minum kopi, meski kamu punya gangguan pencernaan, cobalah beberapa tips berikut:

1. Pilih kopi dengan kadar kafein rendah

2. Minum kopi setelah makan

3. Tambahkan susu atau krimer untuk menetralkan asam

4. Hindari minum kopi saat perut kosong

5. Batasi konsumsi kopi maksimal 2 cangkir per hari