Ingat, setiap ibu dan bayi berbeda. Jika kamu ragu, konsultasikan dengan dokter anak untuk saran terbaik.
Kesimpulan
Ibu menyusui boleh minum kopi, namun harus dengan batasan tertentu.
Para ahli menyarankan konsumsi kafein maksimal 300 mg per hari, setara dengan 2-3 cangkir kopi.
Hal ini penting karena kafein dapat masuk ke dalam ASI dan berakibat pada bayi, seperti rewel, kolik, dan sulit tidur.
Perlu dicatat, ibu menyusui perlu membatasi konsumsi kopi maksimal 2-3 cangkir per hari.
Mereka juga disarankan untuk menghindari minum kopi di malam hari agar tidak mengganggu tidur ibu dan bayi.
Pilihan kopi tanpa gula juga lebih dianjurkan
Tapi ingat, ibu menyusui yang meminum kopi, harus rajin memantau reaksi bayi.
Jika bayi menunjukkan tanda-tanda tidak nyaman setelah ibu minum kopi, hentikan konsumsi kopi dan konsultasikan dengan dokter.
#menyusui #kopi #bayi #ibumenyusui #ASI
