Tips Diet saat Puasa Ramadan untuk Turunkan Berat Badan

6. Teruslah berolahraga secara teratur

Lakukan olahraga ringan selama 30 menit setiap hari, seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga.

BACA JUGA:

• Deretan Makanan Pengganti Nasi, Cocok Untuk Menu Diet

Hindari olahraga berat yang dapat memicu dehidrasi, terutama saat  berpuasa.

Usai berbuka puasa, para ibu bisa meluangkan waktu di malam hari untuk tetap beraktivitas.

Mungkin berjalan kaki 30 menit di sekitar rumah setelah makan malam akan membantu Anda tetap aktif secara fisik.

Melanjutkan olahraga selama Ramadhan membantu menenangkan saluran pencernaan dan membakar kelebihan kalori dari makanan.

7. Hindari Gorengan 

Mengonsumsi gorengan setelah berbuka puasa memang sangat menggoda.

BACA JUGA:

3 Risiko Diet dengan Waktu Cepat, Ini Alasannya!

Namun, itu adalah makanan  paling tidak sehat selama Ramadhan.

Membatasi asupan garam juga bisa membantu menurunkan berat badan selama Ramadhan.

Garam menyimpan air dalam tubuh yang menyebabkan pembengkakan dan penambahan berat badan membuatnya sangat buruk bagi kesehatan Bunda. 

Jadi cobalah untuk menghindarinya sebisa mungkin selama Ramadhan.