Kesehatan

9 Cara Menjaga Kesehatan Mental, agar Terhindar dari Depresi, Bisa Bahagia dan Produktif

fin.co.id - 03/03/2024, 09:48 WIB

Cara Menjaga Kesehatan Mental, Image: Seesouk Souvannaphongsay / Pexels

FIN.CO.ID - Pernahkah kamu merasa stres, cemas, atau down?

Bisa jadi, kesehatan mentalmu sedang memberi sinyal SOS. 

Eits, jangan panik dulu! Menjaga kesehatan mental tak serumit yang dibayangkan, kok. 

Di artikel ini, FIN akan menjelaskan tentang beberapa cara menjaga kesehatan mental untuk hidup yang lebih berwarna. 

Namun sebelumnya, kenali dulu efeknya jika kamu menyepelekan kesehatan mentalmu sendiri. 

Efek Negatif Kesehatan Mental yang Buruk

Kesehatan mental bagaikan fondasi yang menopang kehidupan. 

Ketika fondasi ini rapuh, berbagai efek negatif pun muncul, bagaikan bayangan gelap yang menyelimuti hidup. 

Berikut beberapa contohnya:

  1. Depresi
  2. Gangguan Fisik
  3. Penurunan Produktivitas
  4. Kerusakan Hubungan
  5. Risiko Bunuh Diri

Cara Menjaga Kesehatan Mental 

Cara Menjaga Kesehatan Mental, Image: Cara Menjaga Kesehatan Mental, Image SHVETS production / Pexels --

Yuk, simak tips berikut agar pikiranmu tetap sehat dan hidupmu makin berwarna!

Cara Menjaga Kesehatan Mental #1

Tidur Cukup & Berkualitas

Istirahat yang cukup ibarat baterai untuk pikiranmu. Pastikan kamu tidur 7-8 jam setiap malam agar mood stabil dan energi terjaga.

Cara Menjaga Kesehatan Mental #2

Makan Sehat & Bergizi

Makanan tak hanya mengenyangkan perut, tapi juga memengaruhi mood dan fokus. Konsumsi makanan bergizi seimbang agar otakmu bekerja optimal.

Makruf
Penulis
-->