Kesehatan

Cara Mengelola Stres: Ini 7 Langkah Jitu Menurut Ahli

fin.co.id - 28/02/2024, 12:17 WIB

Cara Mengelola Stres: Ini 7 Langkah Jitu Menurut Ahli

Cara Mengelola Stres, Image: Andrea Piacquadio / Pexels

FIN.CO.ID - Pernahkah kamu merasa penat, cemas, dan sulit fokus? 

Bisa jadi itu adalah tanda-tanda stres. 

Stres adalah respons alami tubuh terhadap situasi yang menantang

Tapi jika tidak dikelola dengan baik, stres bisa berakibat buruk bagi kesehatan fisik dan mental.

Karenanya, tidak sedikit orang yang bertanya-tanya, tentang cara mengelola stres, bagaimana cara mengatasinya.

Cara Mengelola Stres

Apa yang Harus Dilakukan ketika Stres, Image oleh Engin Akyurt dari Pixabay--

Jangan khawatir, ada banyak cara untuk mengelola stres. 

Berikut beberapa tips jitu dari para ahli:

  1. Kenali Pemicunya
  2. Olahraga Teratur
  3. Tidur Cukup
  4. Melakukan Teknik Relaksasi
  5. Bersosialisasi
  6. Lakukan Hal yang Menyenangkan
  7. Konsultasi dengan Ahli

Cara Mengelola Stres #1

Kenali Pemicunya

Langkah pertama adalah mengidentifikasi apa yang memicu stres. 

Apakah pekerjaan, hubungan, atau masalah keuangan? 

Dengan mengetahui pemicunya, kamu bisa menghindarinya atau mencari solusi untuk mengatasinya.

Cara Mengelola Stres #2

Olahraga Teratur

Olahraga terbukti efektif dalam mengurangi stres. 

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau yoga dapat membantu melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood.

Makruf
Penulis
-->