Tidur Masih Suka Ngiler? Ini Lima Cara Mengatasinya Agar Tidak Minder

Anda mungkin tidak menyadari, jika penyebab tidur ngiler adalah efek samping obat-obatan yang Anda minum.  Beberapa obat yang menyebabkan jumlah saliva meningkat yaitu:

-Antidepresan.

-Obat untuk penyakit Alzheimer.

-Obat yyasthenia gravis (penyakit yang menyebabkan kelemahan pada otot rangka).

5. Mulut kering

Ketika mulut kering, kelenjar ludah menjadi aktif. Jadi, jika Anda mengalami dehidrasi atau tidur dengan mulut terbuka, kelenjar tersebut dapat menghasilkan lebih banyak air liur, membuat Anda ngiler selama tidur.

6. Refluks Asam Lambung

Beberapa orang dengan refluks asam lambung memproduksi air liur berlebih yang merupakan gejala dari kondisi tersebut. Hal ini dapat menyebabkan ngiler saat tidur karena baik makan malam dengan porsi besar serta berbaring di tempat tidur dapat memperburuk refluk asam lambung.

7. Penyakit Neurologis

Penyakit apa pun yang memengaruhi sistem neurologis dapat memengaruhi produksi air liur, menyulitkan untuk menutup mulut di malam hari, atau memengaruhi kemampuan untuk menelan. Oleh sebab itu, penyakit Parkinson, cerebral palsy, dan stroke, semuanya dapat meningkatkan risiko ngiler saat tidur.

Bahasan selanjutnya adalah cara menghilangkan kebiasaan ngiler saat tidur

1. Ubah posisi tidur

Jika Anda selama ini suka tidur menyamping atau tengkurap, sekarang waktunya mengubah posisi tidur favorit Anda. Biasakan tidur telentang dengan menyisipkan guling atau bantal tebal pada kedua sisi tubuh, dan di bawah lutut agar Anda tidak berguling pindah posisi di tengah malam.

Cari juga bantal tidur yang tidak terlalu keras atau terlalu tinggi. Leher tidak harus mendongak atau justru terkulai menunduk selama tidur, cukup menyangga hingga kepala tetap sejajar dengan punggung atas dan tulang belakang.

Posisi tubuh ini bisa menampung air liur di tenggorokan dan gaya gravitasi membantu mencegah air liur keluar merembes dari mulut.