Kesehatan

5 Cara Atasi Rasa Takut Berlebihan, Sederhana tetapi Mudah Dilakukan

fin.co.id - 21/02/2024, 10:51 WIB

5 Cara Atasi Rasa Takut Berlebihan, Sederhana tetapi Mudah Dilakukan

Apakah Anda Sering Terlalu Takut? Berikut Tips Mengatasi Rasa Takut Berlebihan dengan Cara Sederhana dan Aman!/ Freepik

FIN.CO.ID - Setiap manusia pasti mempunyai rasa takut. Namun, setiap manusia memiliki rasa yakut yang berbeda-beda. Hal ini dikarenakan adanya bentuk sinyal pertahanan diri dari otak manusia.

Jika rasa takut dalam batas normal tentu saja tidak akan merugikan kita. Namun, jika yang terjadi adalah rasa takut yang berlebihan maka masalah ini harus kita atasi.

Tentu saja, rasa takut yang berlebihan bisa disebabkan oleh banyak faktor, entah itu trauma, keluarga, lingkungan, atau bahkan diri kita sendiri.

Biasanya orang yang mengalami ketakutan berlebihan akan mengalami kesulitan dalam hidupnya. Hal ini pada akhirnya menimbulkan keadaan paranoid pada manusia.

Jika ini terus berlanjut, sesuatu yang buruk bisa menimpa seseorang. Lalu bagaimana cara  mengatasi rasa takut berlebihan?

BACA JUGA:

Berikut cara mengatasi rasa takut yang berlebihan. Dikutip dari laman Lemon8 akun ekiirizky, ini caranya mengatasinya:

1. Luangkan waktu untuk menenangkan diri dan berpikir lebih jernih

Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dari kekhawatiran selama 15 menit, Anda bisa berjalan-jalan atau minum teh.

2. Hadapi ketakutanmu dengan cara ini

Ketakutan memudar karena jika kita terus menghindarinya maka akan semakin  menakutkan.

3. Hadiahi diri Anda sendiri setiap kali Anda melakukan panggilan menakutkan itu

Misalnya, perkuat kesuksesan dengan memanjakan diri Anda dengan pijat, jalan-jalan, berbelanja, dan lain-lain.

4. Jangan berusaha menjadi sempurna karena hidup ini penuh tekanan

Hari-hari buruk dan kegagalan akan selalu terjadi, jadi penting untuk diingat bahwa tidak ada yang sempurna di dunia ini.

Noerma Puspita
Penulis
-->