Perhatikan Jam Tidurmu, Penting untuk Kesehatan Emosional!

• Trik dan Tips Tidur Nyenyak untuk Penderita Insomnia, Tidur Jadi Lebih Berkualitas
• Kurang Tidur Dapat Kurangi Emosi Positif dan Tingkatkan Risiko Kecemasan

4. Lakukan aktivitas yang menenangkan

Seperti membaca buku, mendengarkan musik yang tenang, atau meditasi.

5. Hindari tidur siang yang terlalu lama

Tidur siang yang terlalu lama bisa membuat Anda sulit tidur di malam hari.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau memiliki masalah tidur kronis, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran dan bantuan yang tepat. Ingatlah bahwa tidur yang baik dan sehat adalah kunci untuk hidup yang sehat dan bahagia.