Kesehatan

Ragam Manfaat Berenang Bagi Kesehatan, Bagus untuk Kebugaran Tubuh!

fin.co.id - 16/02/2024, 16:32 WIB

Ilustrasi - Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

FIN.CO.ID - Berikut ini informasi seputar olahraga berenang yang baik untuk kesehatan dan juga bagus untuk kebugaran tubuh.

Selain efektif membakar kalori dalam tubuh, berenang juga memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan mental.

Dengan melakukan aktivitas olahraga yang satu ini, kalian bisa mengurangi risiko terkena penyakit kronis.

Berikut ini beberapa manfaat berenang yang dapat diketahui dirangkum dari berbagai sumber.

BACA JUGA: 7 Fungsi Daun Telinga yang Perlu Diketahui, No 6 Bikin Bergairah

BACA JUGA:Apa Diabetes Insipidus? Kenali Penyebab dan Gejalanya

1. Menjaga kesehatan paru-paru

Ketika melakukan olahraga berenang, tubuh Anda akan menggunakan paru-paru untuk mengatur nafas agar lebih teratur. Dengan begitu, paru-paru Anda akan terlatih dalam menyerap oksigen.

2. Menjaga kesehatan jantung

Ketika Anda berenang, tubuh akan bekerja keras dalam menggerakkan otot dan juga jantung.

Selama berenang jantung akan memompa darah agar lebih efisien sehingga dapat mengurangi risiko terkenan penyakit jantung.

3. Mengurangi stres

Selain melatih fisik, berenang juga dapat membantu Anda dalam mengurangi stres. Seluruh otot yang bergerak akan membantu Anda mengurangi ketegangan  dalam tubuh.

4. Turunkan berat badan

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, olahraga yang satu ini sangat cocok sekali. Tubuh Anda akan menggerakkan seluruh otot sehingga akan banyak membakar kalori.

Sahroni
Penulis
-->