Kesehatan . 12/02/2024, 15:41 WIB
FIN.CO.ID - Perut buncit tentu dapat menjadi masalah bagi orang yang jarang berolahraga atau tidak mampu menjaga pola hidup serta makan yang baik. Sehingga, penumpukan lemak terjadi di bagian perut yak tak dapat mengolah lemak tersebut.
Menurut beberapa pakar atau dokter spesialis, hal ini juga memiliki kaitannya dengan massa otot seiring bertambahnya usia seseorang. M
assa otot yang berkurang mengakibatkan kecepatan tubuh dalam menggunakan kalori juga ikut berkurang, sehingga sulit mempertahankan berat badan ideal dan kumpulan lemak pada perut semakin menumpuk.
Akibatnya, lemak yang menumpuk penyebab perut buncit itu dapat meningkatkan risiko sejumlah penyakit serius, di antaranya hipertensi, jantung, kanker kolon hingga diabetes tipe 2.
Berikut ini adalah langkah dan tips-tips yang bisa kamu lakukan untuk mengantisipasi hingga mengecilkan perut buncit.
Sumber: Pexels.com--
Adapun tips yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengatur tempo serta waktu setidaknya 30 menit dalam sehari untuk melakukan dua kegiatan tersebut untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Selain itu, kamu juga harus mulai giat mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi akan protein. Dalam sebuah penelitian, protein dapat meningkatkan hormon yang membuat kita merasa kenyang, sehingga tidak mudah lapar dalam jangka waktu lebih lama.
Selain itu, pastikan pula untuk mengonsumsi makanan yang mengandung ragam nutrisi, seperti protein, vitamin, serat, karbohidrat kompleks, dan mineral.
BACA JUGA:
PT.Portal Indonesia Media
Alamat: Graha L9 Lantai 3, Jalan Kebayoran Lama Pal 7 No. 17, Grogol Utara, Kebayoran Lama, RT.7/RW.3 Kota Jakarta Selatan 12210
Telephone: 021-2212-6982
E-Mail: fajarindonesianetwork@gmail.com