Pilek Karena Cuaca Dingin? Ikuti Tips Sederhana Meredakan Hidung Tersumbat Berikut Ini

Larutan garam yang dibilas ke dalam rongga hidung dapat membantu membersihkan lendir yang tersangkut dan mengurangi pembengkakan.

BACA JUGA:

• Tips Menjaga Kesehatan Mental agar Bisa Menikmati Hidup
• Tips Mengatasi Insomnia untuk Kesehatan, Nomor 4 Penting untuk Dilakukan

6. Istirahat yang Cukup

Memberi waktu tubuh untuk beristirahat sangat penting untuk pemulihan. Istirahat yang cukup membantu sistem kekebalan tubuh memerangi infeksi lebih efisien.

7. Konsumsi Makanan Sehat

Makan makanan bernutrisi tinggi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makan makanan seperti sup ayam, buah-buahan, dan sayuran akan memberikan nutrisi tambahan.

Obat Flu, Image: Cottonbro Studio / Pexels--

8. Hindari Asap Rokok dan Zat Irritan Lainnya

Rokok dan zat iritan lainnya dapat memperparah iritasi hidung. Hindari paparan asap rokok dan bahan kimia yang dapat memperburuk gejala.

9. Gunakan Humidifier

Humidifier dapat membantu melembapkan udara di sekitar Anda, mengurangi kekeringan pada hidung, dan membantu dalam pernapasan.

BACA JUGA:

• Tips Liburan Seru dengan Anak: Membuat Momen Tak Terlupakan Bersama Keluarga
• Tips Konsumsi Nasi Putih Bagi Penderita Diabetes

10. Konsultasi dengan Dokter

Jika gejala terus berlanjut atau terasa sangat mengganggu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran medis yang tepat.

Menjalani flu bisa sangat tidak nyaman, tetapi langkah-langkah di atas dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan mempercepat proses pemulihan.