Manfaat Buah Cermai untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

FIN.CO.ID - Cermai atau gooseberry merupakan salah satu buah yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan karena mengandung banyak nutrisi penting di dalamnya.

Buah cermai banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan, mulai dari mendukung fungsi saluran pencernaan hingga mengontrol kadar gula darah.

Buah cermai memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Di dalamnya juga terkandung vitamin A, B6, B6, B9, dan B1.

Kandungan mineralnya juga cukup lengkap. Yang paling banyak adalah kalium atau potasium, lalu kalsium, fosfor, tembaga, kromium, magnesium, juga mangan.

BACA JUGA: Cara Ampuh Mengatasi Kulit Wajah Mengelupas

Buah cermai ini sering kali diolah menjadi manisan atau asinan, karena rasanya yang asam tetapi menyegarkan.

Buah ini juga memiliki manfaat yang beragam bagi kesehatan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dalam buah cermai juga tersimpan kandungan tannin, quercetin, dan flavonoid yang cukup tinggi baik di saat muda ataupun matang.

Kandungan antioksidan di dalam buah cermai bisa dikatakan termasuk cukup tinggi.

BACA JUGA: Pengidap Diabetes Harus Jaga Kondisi Gula Darah untuk Hindari Komplikasi

Melansir laman Alodokter, dalam 150 gram buah cermai terdapat 66 kalori dan berbagai nutrisi untuk tubuh, seperti:

1. 7 gram serat

2. 15 gram karbohidrat

3. 1 gram protein

4. 22 mcg vitamin A