Kesehatan

Makanan Rendah Lemak yang Baik untuk Kesehatan, Cocok Sekali untuk Menu Diet

fin.co.id - 12/11/2023, 19:29 WIB

Makanan Rendah Lemak yang Baik untuk Kesehatan

FIN.CO.ID - Beberapa makanan rendah lemak ini sangat baik untuk kesehatan dan cocok sekali untuk menu diet Anda.

Makanan rendah lemak berikut juga sangat cocok sekali buat menu diet para penderita kolesterol tinggi.

Manusia sebenarnya juga membutuhkan lemak pada tubuh mereka. Namun, jika dikonsumsi berlebihan juga tidak baik untuk tubuh karena dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Jika makanan yang mengandung lemak masuk ke dalam tubuh dengan jumlah yang cukup, lemak bisa memberi manfaat untuk tubuh.

BACA JUGA: Tanda Sakit Kepala yang Sudah Berbahaya, Kalian Wajib Tahu Nih!

BACA JUGA:Cara Menambah Berat Badan Jadi Ideal dan Sehat, Yuk Kepoin di Sini!

Makanan yang mengandung lemak juga bukan berarti tidak sehat, jumlah asupan lemak yang cukup, tentu dapat memberi manfaat untuk tubuh.

Berikut ini beberapa makanan rendah lemak yang kaya akan nutrisi untuk mencegah penumpukkan lemak berlebih dalam tubuh.

Makanan Rendah Lemak

1. Buah-buahan

Buah menjadi salah satu makanan rendah lemak dan dapat memenuhi kebutuhan akan serat, vitamin C, kalium, serta asam folat.

Banyak buah rendah lemak yang dapat dikonsumsi seperti, apel, jeruk, pisang, stroberi, belimbing, dan masih banyak lagi.

BACA JUGA: 5 Cara Mengobati Mata Buram: Salah Satunya Kompres Air Hangat

2. Sayur-sayuran

Sayuran merupakan makanan rendah lemak dan dapat disertakan ke dalam menu makanan sehari-hari guna menurunkan risiko berbagai penyakit seperti, diabetes, jantung, serta kanker.

3. Kentang

Selain rendah lemak, kentang juga dapat difungsikan sebagai pengganti nasi. Makanan ini cocok sekali buat kalian yang sedang menjalani masa diet.

BACA JUGA: Cara Ampuh Meredakan Sakit Kepala dalam Sekejap, Langsung Ampuh!

4. Dada Ayam

Selain kelompok sayur dan buah-buahan, kalian juga masih bisa mengonsumsi daging seperti dada ayam.

Sahroni
Penulis
-->