Jadi kalau Anda masih suka makan jeroan, segera hentikan kebiasaan burukmu itu.
Pantangan Asam Urat yang Sering Dilanggar #2
Makan Makanan Laut
Makanan laut seperti kerang, udang, teri, sarden, mackerel, dan herring juga termasuk pantangan asam urat karena mengandung purin tinggi.
Ikan teri kering misalnya mengandung 1.108 mg purin per 100 gram, sementara ikan sarden segar mengandung 210 mg purin per 100 gram.
Makanan laut juga bisa meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida di dalam darah, yang bisa memperburuk kondisi penderita asam urat.
Jadi kalau Anda penggemar seafood, sebaiknya kurangi atau hindari konsumsinya.
Pantangan Asam Urat yang Sering Dilanggar #3
Makan Daging Merah
Daging merah seperti sapi, kambing, dan domba juga menjadi pantangan asam urat karena mengandung purin sedang hingga tinggi.
Daging sapi misalnya mengandung 133 mg purin per 100 gram, sementara daging kambing mengandung 120 mg purin per 100 gram.
Selain itu, daging merah juga mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke pada penderita asam urat.
Jadi kalau Anda suka makan steak atau sate kambing, sebaiknya batasi porsinya atau ganti dengan daging putih seperti ayam atau ikan.
Pantangan Asam Urat yang Sering Dilanggar #4
Minum Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol seperti bir, anggur, arak, dan tape juga menjadi pantangan asam urat karena bisa meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh.
Alkohol bisa menghambat pembuangan asam urat melalui urine dan meningkatkan produksi asam laktat yang bisa memicu serangan asam urat.
Selain itu, alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi dan kerusakan ginjal pada penderita asam urat.
Jadi kalau Anda suka minum-minum bersama teman-temanmu, sebaiknya hindari minuman beralkohol atau ganti dengan air putih atau jus buah.
Pantangan Asam Urat yang Sering Dilanggar #5
Minum Minuman Bersoda
Minuman bersoda seperti cola, fanta, sprite, dan sejenisnya juga menjadi pantangan asam urat karena mengandung pemanis buatan yang bisa meningkatkan kadar asam urat.
Pemanis buatan seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa bisa menstimulasi pembentukan asam urat di dalam tubuh.
