Buah untuk Darah Tinggi, Dimakan Bikin Tensi Turun

Selain itu, flavonoid juga bisa meningkatkan produksi oksida nitrat, sebuah senyawa yang bisa melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Buah untuk Darah Tinggi #2

Buah bit

Buah bit atau bit merah adalah buah untuk darah tinggi yang memiliki warna merah pekat. 

Warna ini berasal dari pigmen yang disebut betasianin, yang juga merupakan antioksidan kuat. 

Buah bit juga mengandung nitrat alami yang bisa diubah menjadi oksida nitrat oleh bakteri di mulut kita. 

Oksida nitrat ini bisa membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. 

Anda bisa mengonsumsi buah bit dalam bentuk jus, salad, atau panggang.

Buah untuk Darah Tinggi #3

Kiwi

Kiwi adalah buah untuk darah tinggi yang berwarna hijau dan memiliki rasa asam manis. 

Kiwi mengandung banyak vitamin C, vitamin A, kalium, magnesium, dan kalsium. 

Vitamin C adalah antioksidan yang bisa melindungi pembuluh darah dari stres oksidatif. 

Kalium, magnesium, dan kalsium adalah mineral yang bisa membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. 

Keseimbangan ini penting untuk menjaga tekanan darah normal.