Sediakan stok makanan kesukaan Anda di tempat yang mudah dilihat dan dijangkau agar Anda lebih tergoda untuk memakannya.
Trik lainnya, cobalah melihat foto atau video makanan dan masakan. Cara ini bisa menggugah dan menambah nafsu makan Anda juga.
8. Coba Makanan Ringan
Jika makanan berat terasa sulit untuk dicerna, cobalah makanan ringan dan bergizi tinggi seperti smoothie, yogurt, atau buah-buahan segar.
9. Hindari minum banyak air sebelum atau saat makan
Minum air sebelum makan atau di sela-sela makan dapat membuat perut terasa penuh, sehingga nafsu makan berkurang
Oleh sebab itu, dianjurkan untuk membatasi konsumsi air paling tidak 30 menit sebelum makan.
10. Hindari Minuman Berkalori Tinggi
Minuman manis dan beralkohol dapat mengisi perut tanpa memberikan nutrisi yang cukup.
Lebih baik pilih air putih atau jus buah segar untuk membantu merangsang selera makan Anda.
11. Perhatikan Lingkungan Makan
Pastikan tempat makan Anda bersih dan nyaman. Suasana yang baik dapat meningkatkan nafsu makan.
12. Buat suasana baru saat makan
Selain mempersiapkan makanan, Anda juga bisa mengatur meja makan layaknya sedang candle light dinner dengan menyalakan lilin di meja makan.
Lalu sempurnakan dengan memutar musik kesukaan Anda.
