BACA JUGA: 5 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mencegah Stroke
Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi beberapa jenis suplemen penambah nafsu makan, seperti zinc, multivitamin, minyak ikan, dan echinacea.
Tentunya Anda disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen penambah nafsu makan
4. Hindari Stres Berlebihan
Stres dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan hilangnya nafsu makan.
BACA JUGA: Pola Hidup Sehat Bagi Penderita Diabetes, Punya Riwayat Diabetes Bukan Akhir Segalanya
Temukan cara untuk mengurangi stres, seperti bermeditasi, berolahraga, atau menghabiskan waktu dengan hobi yang menyenangkan.
5. Makan lebih sering dengan porsi kecil
Makanan dengan porsi besar cenderung membuat seseorang tidak selera, terlebih orang yang sedang tidak nafsu makan.
Untuk menyiasatinya, coba bagi porsi 3 kali makan besar menjadi 6–7 porsi kecil dalam sehari dan jangan melewatkan sarapan pagi untuk menambah nafsu makan.
6. Pilih Makanan yang Menarik
Buatlah hidangan yang menarik dan menggugah selera.
Eksplorasi berbagai resep dan makanan yang Anda sukai untuk membangkitkan selera makan Anda.
7. Sediakan makanan kesukaan Anda
Cara ini merupakan yang paling mudah dilakukan untuk menambah nafsu makan.
