Telur
Telur adalah sumber protein hewani yang mudah didapatkan dan murah meriah.
Protein dalam telur sangat tinggi, sekitar 6,24 gram dalam sebutir telur seberat 50 gram.
Protein ini sangat bermanfaat untuk pertumbuhan sel dan jaringan dalam tubuh.
Selain protein, telur juga mengandung vitamin D, B12, dan taurin yang penting untuk mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang.
Makanan yang Bikin Tinggi #3
Daging ayam
Daging ayam juga termasuk makanan yang bikin tinggi karena kaya akan protein.
Protein dalam daging ayam memiliki tingkat IGF-1 (insulin-like growth factor 1) yang lebih tinggi.
IGF-1 adalah hormon yang berperan dalam pertumbuhan tulang dan otot.
Daging ayam juga mengandung zat besi dan vitamin B12 yang membantu pembentukan sel darah merah dan oksigenasi jaringan.
Makanan yang Bikin Tinggi #4
Ubi jalar
Ubi jalar adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh.
Karbohidrat adalah sumber energi utama untuk aktivitas sehari-hari, termasuk olahraga yang bisa meningkatkan tinggi badan.
