Selain protein, telur juga mengandung vitamin D, B12, dan taurin yang penting untuk mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang.
Makanan yang Bikin Tinggi #3
Daging ayam
Daging ayam juga termasuk makanan yang bikin tinggi karena kaya akan protein.
Protein dalam daging ayam memiliki tingkat IGF-1 (insulin-like growth factor 1) yang lebih tinggi.
IGF-1 adalah hormon yang berperan dalam pertumbuhan tulang dan otot.
Daging ayam juga mengandung zat besi dan vitamin B12 yang membantu pembentukan sel darah merah dan oksigenasi jaringan.
Makanan yang Bikin Tinggi #4
Ubi jalar
Ubi jalar adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh.
Karbohidrat adalah sumber energi utama untuk aktivitas sehari-hari, termasuk olahraga yang bisa meningkatkan tinggi badan.
Ubi jalar juga kaya akan karotenoid, senyawa antioksidan yang bisa berubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata, kulit, rambut, dan tulang.
Makanan yang Bikin Tinggi #5
Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh.
Bayam mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, vitamin A, C, K, dan folat.
Kalsium dan fosfor membantu pembentukan tulang dan gigi. Zat besi dan folat membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
Vitamin A dan C membantu menjaga sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi.
Vitamin K membantu pembekuan darah dan penyembuhan luka.
Makanan yang Bikin Tinggi #6
Brokoli
Brokoli adalah sayuran lain yang masuk ke dalam daftar makanan yang bikin tinggi.
