Turun Berat Badan - Simak kiat kendalikan porsi makan di sini bagi yang mau turunkan berat badan.
Kesibukan membuat orang cenderung makan hanya untuk memastikan perut terisi, tanpa memikirkan porsi yang sesuai dengan kebutuhan dan pada akhirnya tidak terkendali.
Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Susan Bowerman mengatakan pengendalian porsi makan adalah metode yang bagus untuk membantu mengawasi seberapa banyak yang seseorang makan dengan menjaga asupan kalori tetap terkendali.
Hal tersebut diutarakan langsung oleh Susan Bowerman dalam keterangan pers sebagaimana dikutip dari Antara.
BACA JUGA:
- Link GB WhatsApp Apk v14.75 Terbaru Juni 2023, WA GB Stabil dan Anti Banned!
- Link WA GB Pro Apk Terbaru 2023 v19.60, Bisa Multi Akun dan Anti Kadaluarsa!
"Ingatlah, porsi adalah jumlah makanan yang Anda letakkan di piring, sedangkan satu sajian adalah jumlah makanan yang tepat," kata Susan.
"Dalam arti lain adalah memahami apa yang dibutuhkan tubuh dan makanlah sesuai dengan kebutuhan tersebut," tambahnya.
Susan mengatakan seringkali seseorang makan berlebihan karena merasa harus menghabiskan semua makanan yang ada di piring kita atau karena restoran menyajikan porsi yang sangat besar, yang menyebabkan penambahan berat badan.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang disarankan Susan, yang dapat membantu mengontrol porsi saat menyajikan dan menyusun makanan.
BACA JUGA:
- Cara Sadap WA Pakai Social Spy WhatsApp 2023, Cuman Masukin Nomor Langsung Tau Isi Chat Mantan
- Harga iPhone 13 Pro Max Terbaru Bulan Juni 2023 Turun Harga Jadi Cuma Segini
Kiat Turunkan Berat Badan
Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Susan Bowerman.-pamper.my-
Pilih wadah sajian yang lebih kecil
Mulai dari sup hingga kacang-kacangan, hidangan apa pun yang disajikan dari wadah yang besar bisa mendorong untuk makan lebih banyak.
Menurut Universitas Cambridge, orang mengonsumsi lebih banyak makanan dan minuman saat ditawarkan porsi, kemasan, atau peralatan makan yang lebih besar daripada bentuk yang lebih kecil.
Pilih alat makan yang lebih kecil
BACA JUGA:
- Link Unduh GB WhatsApp Pro v20.50 Untuk Android dan iOS Terbaru Juni 2023, Ruang Simpan Hanya 50 MB
- GB WhatsApp Pro Apk v19.55 Terbaru 2023: Mampu Kirim Video Ukuran Besar 50 MB
Orang biasanya akan mengambil makanan lebih banyak jika menggunakan sendok saji yang besar daripada yang lebih kecil, jadi sadarilah seberapa banyak yang diletakkan di piring.
