Yuk Simak, Ini 8 Tips Meningkatkan Kualitas Tidur yang Baik

8. Berdoa atau Beribadah sebelum tidur

Kerjakan ibadah sebelum Anda tidur. Dengan beribadah dan berdoa, Anda akan menjadi lebih tenang dan terhindar dari cemas yang berlebihan.

BACA JUGA: Walau Batal Jadi Cawapres, Cak Imin Secara Pribadi Tetap akan Dukung Prabowo

Selain cara-cara di atas, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen melatonin atau obat tidur alami, seperti passion flower atau chamomile. Namun, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu guna menentukan dosis aman penggunaan suplemen ini sesuai kondisi kesehatanmu.

Apabila gangguan tidur yang Anda alami tak kunjung membaik hingga sudah menurunkan produktivitas, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.***