Aplikasi Workout - Berikut lima (5) rekomendasi aplikasi workout yang bagus dan gratis cocok buat pemula. Buruan download, instal, dan lakukan olahraga agar badan jadi makin sehat.
Workout adalah kelompok latihan atau beberapa latihan yang dilakukan dalam satu sesi latihan.
Misalnya, latihan dada mungkin termasuk push up, chest press, chest fly, dan incline press.
Latihan tubuh bagian bawah mungkin termasuk squat, lunges, deadlifts, calf raise, dan lateral lunges.
BACA JUGA:
- Link Download WA GB WhatsApp Apk V20, Bisa Bebas Lihat Status Selain Kontak dan Baca Pesan yang Ditarik
- Kapasitas 327 MB! Instal dan Mainkan Sigma Battle Royale v1.0.113 Paling Baru 2023, Download di Sini
Latihan seluruh tubuh dapat mencakup pendaki gunung, jump squat, overhead press, bicep curl, deadlift Rumania satu kaki, hamstring curl, plank, row, pull-up, dan Bulgarian split squat.
Semua gerakan dalam latihan dilakukan dalam satu sesi latihan.
Istilah 'Workout' juga dapat digunakan untuk menggambarkan sesi latihan yang ditentukan.
Misalnya, seorang pelari mungkin memiliki 'Workout' pada rencana latihannya yang mencakup pemanasan 2 mil diikuti dengan 10 x 400m di trek dengan joging pemulihan 200m di antara setiap interval. Sesi ini akan disebut latihan.
BACA JUGA:
- Berikut Fitur Tersembunyi Samsung Galaxy Z Fold 4 yang Jarang Diketahui
- Free Download Game House Lengkap! Ada 150 Permainan Lebih dan Cukup Klik di Sini
Demikian pula, seseorang mungkin pergi ke gym pada hari Senin dan melakukan latihan mendayung di erg.
Sesi itu dapat memerlukan pemanasan 5 menit dan kemudian mendayung terus menerus selama 30 menit dengan upaya 80 persen.
Pada hari Selasa, mereka mungkin melakukan latihan kekuatan yang melibatkan deadlift, bench press, box jump, tricep dips, farming's carry, V-up, dan pull-down lat.
Ilustrasi aplikasi Daily Ab Workout.-Play Store/Daily Workout Apps, LLC-
Pada hari Rabu, mereka mungkin melakukan olahraga bersepeda dalam ruangan dengan mengikuti olahraga sesuai permintaan di rumah.
