Kesehatan . 19/04/2023, 14:51 WIB
BACA JUGA:
Kalian harus melanjutkan ini sebagai orang dewasa untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dan mempertahankan tinggi badan ideal.
Lantas bagaimana cara agar bisa menambah tinggi badan yang efektif? Simak pemaparan berikut berdasarkan laman Halodoc.
BACA JUGA:
Cara menambah tinggi badan yang pertama adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang. Terutama makanan yang kaya akan kandungan kalsium dan vitamin D.
Sebab, baik antara kalsium dan vitamin D, keduanya sangat bagus untuk kesehatan sekaligus pertumbuhan tulang.
Nah, kalian bisa mendapatkan asupan tersebut dari beberapa makanan seperti ikan salmon atau keju.
BACA JUGA:
Perlu diketahui bahwa kurang tidur selama masa pertumbuhan dapat menghambat peningkatan tinggi badan.
Maka dari itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan tidurmu setiap harinya. Sebagai contoh, remaja berusia 14-17 tahun membutuhkan waktu tidur malam sekitar 8-10 jam.
Seiring bertambahnya usia, postur tubuh seseorang berpotensi semakin membungkuk. Kondisi ini dapat membuat seseorang terlihat lebih pendek.
BACA JUGA:
Oleh karena itu, memperbaiki postur tubuh, terutama sedari usia remaja merupakan salah satu cara agar tubuh terlihat lebih tinggi secara alami.
Olahraga secara rutin tentunya dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Salah satunya adalah memperkuat otot dan tulang pada tubuh yang berkaitan dengan pertumbuhan tinggi.
PT.Portal Indonesia Media
Alamat: Graha L9 Lantai 3, Jalan Kebayoran Lama Pal 7 No. 17, Grogol Utara, Kebayoran Lama, RT.7/RW.3 Kota Jakarta Selatan 12210
Telephone: 021-2212-6982
E-Mail: fajarindonesianetwork@gmail.com